Respirer : la forme

29 août 2023

Cet article a été révisé conformément au processus éditorial et aux politiques de Science X. Les éditeurs ont mis en avant les attributs suivants tout en garantissant la crédibilité du contenu :

faits vérifiés

source fiable

relire

par Université de Bath, Université de Bath

Un ballon souple conçu pour soutenir la santé mentale en « personnifiant » la respiration a été inventé par un étudiant en informatique de l'Université de Bath.

Une balle molle qui « personnifie » la respiration, se dilatant et se contractant en synchronisme avec les inspirations et les expirations d'une personne, a été inventée par un doctorant. étudiant à l'Université de Bath. Le ballon est conçu pour soutenir la santé mentale, en donnant aux utilisateurs une représentation tangible de leur respiration pour les maintenir concentrés et les aider à réguler leurs émotions.

Alexz Farrall, l'étudiant du Département d'informatique qui a inventé l'appareil, a déclaré : « En donnant une forme physique à la respiration, le ballon améliore la conscience de soi et l'engagement, favorisant ainsi des résultats positifs en matière de santé mentale. »

Généralement, la respiration est une activité ignorée, mais lorsqu'elle est pratiquée profondément et avec concentration, elle est connue pour soulager l'anxiété et favoriser le bien-être. La respiration mesurée est très appréciée par les praticiens de la santé mentale, à la fois pour sa capacité à abaisser la température dans des situations chargées d'émotion et à accroître la réceptivité d'une personne à des interventions de santé mentale plus exigeantes.

Les disciplines qui incluent fréquemment la respiration consciente comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et les thérapies axées sur les traumatismes.

Cependant, la plupart des gens ont du mal à maintenir leur attention sur leur respiration. Une fois désengagés du processus, ils sont susceptibles de revenir en mode réflexion et d’être moins réceptifs aux interventions de santé mentale qui nécessitent de la concentration.

"J'espère que cet appareil fera partie de la solution pour de nombreuses personnes ayant des problèmes liés à leur bien-être mental", a déclaré M. Farrall.

Des recherches récentes menées par M. Farrall montrent une amélioration significative de la capacité des personnes à se concentrer sur leur respiration lorsqu'elles utilisent sa balle qui change de forme. Grâce à leur attention accrue, les participants à l’étude ont ensuite pu accorder plus d’attention à un enregistrement audio guidé provenant d’une application de méditation.

Parmi ceux qui ont utilisé le ballon, il y a eu une réduction moyenne de 75 % de l’anxiété et une augmentation de 56 % de la protection contre les pensées induites par l’inquiétude. En revanche, ceux qui se fiaient uniquement aux enregistrements audio ont connu une réduction de 31 % de leur anxiété (enregistrant 44 % d’anxiété en plus que leurs homologues).

De plus, ceux qui accédaient au ballon avec un guidage audio ont montré une variabilité de la fréquence cardiaque significativement plus élevée (indicatrice d'une meilleure résilience au stress et d'une meilleure régulation émotionnelle) que ceux utilisant uniquement l'audio, démontrant l'effet calmant supérieur d'une approche combinée ballon + audio.

Les résultats de l'étude ont été présentés plus tôt en 2023 dans les actes de la conférence CHI 2023 sur les facteurs humains dans les systèmes informatiques.